Les aliments qui augmentent la puissance masculine sont très diversifiés. Ce sont des plats délicieux et réguliers.
Le principe principal du régime alimentaire masculin est de combiner des produits afin que le corps puisse recevoir tous les oligo-éléments nécessaires.
Diversité et régime
Une bonne nutrition est très importante pour améliorer l'efficacité. Mais si vous voyez certains produits sont des aphrodisiaques - cela ne signifie pas que vous devez les utiliser en grande quantité. Un bon système de nutrition fournit le niveau d'efficacité correspondant, et tout aliment sain a son propre effet. Par conséquent, ne mangez pas trop, espoir une érection constante et une forte efficacité.
Organisez d'abord votre alimentation quotidienne. L'utilisation de tout produit utile est insuffisante d'une situation à l'autre. Combinez des plats et des ingrédients utiles afin que les hommes reçoivent toute la nutrition nécessaire. Après tout, si tous les oligo-éléments de l'alimentation sont suffisants, mais que certains éléments n'existeront pas, l'efficacité masculine sera toujours affectée.
Le régime alimentaire est également important pour l'efficacité. Ici, les règles ne sont pas différentes des principes d'un mode de vie sain. Il faut le manger fréquemment, mais c'est un peu. Ensuite, le métabolisme des cellules et la digestion continueront de rester en bon état. Cependant, s'il y a rarement un temps indésirable à chaque fois, le processus de stagnation commencera dans le corps. Cela affecte indirectement l'efficacité.
Obésité et efficacité
Si vous êtes en surpoids et que vous avez des problèmes de performance, ne vous précipitez pas pour acheter un comprimé ou un complément alimentaire coûteux. Vous devriez peut-être perdre du poids. Après tout, un excès de tissu de liaison est nocif pour l'efficacité masculine.
Premièrement, les cellules graisseuses décomposent rapidement la testostérone. Par conséquent, l'obésité réduit directement l'efficacité masculine. Le représentant du sexe fort devient moins actif, elle veut moins de sexe et ne fonctionne plus pour la réussite et l'amour féminin. En raison de la masse excessive, il ne fait aucun doute que l'efficacité augmentera.
Deuxièmement, l'excès de graisse peut aggraver le processus métabolique et perturber la circulation sanguine. Ceci est le résultat direct de la prostatite, une prostatite. Et les capillaires sanglants du pénis ne sont pas bien occupés. En bref, ces facteurs sont généralement très négatifs, en particulier le pouvoir de l'érection.
Microéléments
Une personne a besoin de beaucoup de vitamines et de minéraux différents afin que son corps puisse fonctionner correctement. Cela est particulièrement vrai pour les systèmes reproducteurs et hormonaux. Si un élément trace ne suffit pas, les hormones sexuelles masculines, la testostérone, la production de testostérone ne sont pas bonnes. La nutrition des tissus et le travail des organes reproducteurs humains seront également affectés.
Nous énumérons les éléments de trace qui augmentent la puissance masculine:
- Zinc. C'est cette substance qui permet au corps de l'homme d'augmenter la production de testostérone. Sans zinc, la carence en hormones sexuelles commence.
- chrome. Il a un effet positif sur la circulation sanguine dans la zone reproductive. Chrome fonctionne également bien pour prévenir la prostatite;
- sélénium. Affecter positivement l'état du système cardiovasculaire. Selena a des effets particulièrement significatifs sur les capillaires dans les organes pelviens. Cet élément trace stabilise l'érection.
- Vitamine S. Il améliore l'immunité, ce qui est important pour prévenir le processus inflammatoire. Aide à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes;
- Vitamine E. Normaliser la circulation sanguine dans la zone de reproduction. Fournit un bon travail dans le système reproductif masculin. Un processus qui aide à prévenir la stagnation dans la prostate;
- Vitamine V. Il joue un rôle auxiliaire mais important dans la synthèse de la testostérone. Récupéré un bon désir sexuel et rétabli une forte efficacité;
- acide gras. L'une de leurs principales propriétés est l'inhibition de la synthèse du cortisol. Cette hormone est l'un des antagonistes de la testostérone qui réduit ses niveaux.
nourriture
De nombreux hommes sont sûrs qu'ils pourront le faire sans une alimentation saine et avoir une multitude de substances utiles. Au lieu de cela, ils préfèrent simplement acheter des complexes de vitamines, parfois coûteux, parfois coûteux.
Ouais? Pas vraiment. D'une part, un tel médicament peut donner à une personne un élément de trace qui n'a pas été reçu pour une raison quelconque. Mais, d'un autre côté, vous pouvez commencer à éprouver des pénuries d'éléments trace même avec les meilleures vitamines. Ces produits contiennent un pourcentage limité de chaque substance utile et ne sont pas suffisants pour compenser les besoins quotidiens.
Malheureusement, les conditions de stockage des complexes de vitamines sont souvent violées. Ensuite, les tablettes coûteuses ne se transformeront qu'en placebo. Certains fabricants utilisent initialement des matières premières bon marché, qui n'ont pas la qualité nécessaire. De plus, sous forme de comprimés, les vitamines sont digérées et absorbées par le corps, et pire encore. Par conséquent, une alimentation équilibrée doit être prioritaire.
noix
Vitamines et zinc, riches sources naturelles d'acides gras.
Pour plus de puissance, tout type de noix convient. Le cèdre et le musc fonctionnent mieux que les autres. Ce dernier ne peut pas être consommé dans sa forme la plus pure, c'est juste un assaisonnement.
Les noix sont incluses dans les recettes de nombreux remèdes populaires pour améliorer la puissance.
Fruits de mer et poisson
Selon la croyance générale, les huîtres ont des effets miraculeux sur l'efficacité. Cela était déjà connu au Moyen Âge, lorsque les grandes dames aimaient commander des dîners. Ils étaient passionnés par la passion de son mari pour prendre soin de sa nutrition. Les huîtres ont un fort inventaire d'acides aminés qui peuvent donner l'énergie corporelle. Cependant, ils n'ont pas besoin de les abuser - ils ont un peu de mercure. Manger ce produit tous les sept jours est suffisant, plus jamais.
Cependant, il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent pour des huîtres coûteuses pour découvrir comment les fruits de mer ont un impact positif sur l'efficacité des hommes. Essayez d'inclure les calmars, les crevettes et le crabe dans son alimentation. Les acides aminés et les éléments orientés nécessaires sont également contenus en grande quantité.
Les poissons sont également très utiles. Cela est particulièrement vrai pour les autres variétés de graisse. Les poissons de la rivière sont également nutritifs, mais pas aussi riches que les oligo-éléments.
Légumes et fruits
Ces aliments sont les sources de vitamines les plus naturelles et les plus complètes de vitamines. Mais les fruits et légumes, les baies devraient apparaître sur la table de la diversité. Chez chaque personne, on pourra trouver différents éléments de trace.
Il est très utile d'utiliser du jus fraîchement pressé. Le détenteur record des niveaux de vitamines sera les boissons suivantes. Préparez le jus de citrouille ordinaire et ajoutez un petit jus de céleri.
Le vert peut mentionner un élément séparé. Un tas de persil et d'aneth serait une excellente alternative à n'importe quel complexe de vitamines les plus chers.
Viande de carême
Une liste de produits masculins améliorés est répertorié, vous ne pouvez pas vous déplacer dans la viande. En effet, quel type de testostérone n'a pas de steak juteux? Cependant, la viande ne doit pas être grasse. Le bœuf ou le poulet est le meilleur.
Nutrition incorrecte
Dans l'efficacité de la nutrition masculine appropriée, les produits suivants sont exclus ou minimisés:
- Bacon et poisson. Tissus qui affectent négativement les testicules masculins. En conséquence, cela commence à aggraver la testostérone.
- Soda doux. Trop de sucre peut aggraver le fond hormonal dans le corps humain. De plus, l'abus de cette boisson peut entraîner le risque d'obésité;
- Boire des boissons de caféine. Malheureusement, même le thé vert clair est inclus. Bien sûr, vous pouvez parfois vous permettre une tasse, mais certainement pas plus d'une journée;
- Maïs, soja, produits de soja. Cet aliment a la capacité d'augmenter les œstrogènes et de réduire la synthèse de la testostérone.
- Pâte à levure. Premièrement, affecte négativement le poids. Deuxièmement, cela ne fonctionne pas bien dans le travail du système endocrinien masculin.
Boissons alcoolisées
De nombreux hommes affirment que l'alcool peut les aider à devenir plus confiants au lit. C'est un fantasme sur les dangers de l'efficacité.
Après tout, l'alcool affecte tous les systèmes du corps, y compris la reproduction. La synthèse de la testostérone est réduite et le système nerveux central commence à fonctionner pire. En conséquence, de nombreux hommes connaissent cette photo: j'ai beaucoup bu dans le restaurant, et après mon retour à la maison, j'ai découvert qu'il y avait de nombreuses lacunes dans l'efficacité.
Il y a un article séparé ici qui est de la bière. Le houblon est la source d'oestrogène. De plus, la bière boit plus rapidement que les autres boissons alcoolisées.
Nutrition sportive
Comment la nutrition sportive affecte-t-elle l'efficacité? La plupart du temps, un bodybuilder novice ou un jeune visiteur qui n'est qu'un gymnase posera cette question. La nutrition sportive peut être différente. Par conséquent, si le bodybuilder est "sec", ses performances seront affectées. Après tout, le régime alimentaire de l'athlète pendant cette période sera très rare: principalement des protéines et des glucides purs. Le système nerveux des Body Bodybuilders connaît également une baisse de l'activité. Par conséquent, les composantes psychologiques de l'efficacité seront également affectées.
Pendant ce temps, lorsque l'athlète est «sur les masses», sa nourriture est à nouveau équilibrée. Par conséquent, l'efficacité ne souffrira pas du tout. Malheureusement, dans un monde où vous obtenez des réalisations sportives plus élevées dans cette torsion, vous ne pouvez aller nulle part. Si vous n'associez pas votre vie au monde des sports professionnels, envisagez une alimentation plus détendue.
Un point d'intérêt distinct pour beaucoup est les suppléments sportifs. Cela inclut les geysers, les protéines. L'achat de BCAA est devenu très à la mode maintenant. Tous ces produits sont des protéines pures, des acides aminés ou des glucides. Il sera plus utile d'utiliser les substances nécessaires de manière naturelle. SportPite n'endommagera pas votre efficacité - tout comme cela n'améliorera pas son efficacité.